¡Encuentra la motivación que necesitas para activar tu mejor versión!
Si te resulta difícil mantener una rutina de ejercicio, ¡no estás solo! Descubrir la actividad física perfecta para ti puede marcar la diferencia. En SaiyansGym, entendemos que la clave está en encontrar lo que te inspire y motive verdaderamente.
¿Por Dónde Empezar?
Si eres nuevo en el mundo del gimnasio puede ser desafiante saber por dónde empezar. Desde encontrar el tipo de ejercicio que te apasione hasta aprender sobre nutrición y establecer metas realistas, aquí encontrarás la orientación y el apoyo que necesitas.
Tipos de entrenamiento
El objetivo es mejorar la salud física sin importar el tipo de entrenamiento que elijas. Te animamos a seleccionar el tipo de entrenamiento que se adapte mejor a tus características individuales
| Modalidades | Ejercicios | Beneficios |
|---|---|---|
| Cardio | Actividades aeróbicas como correr, nadar, ciclismo, aeróbicos. | Mejora salud del corazón, quema de calorías, incremento de resistencia. |
| Fuerza | Levantamiento de pesas, máquinas de fuerza, ejercicios de resistencia. | Aumento de fuerza, desarrollo muscular, mejora densidad ósea. |
| Flexibilidad y equilibrio | Estiramientos, yoga, pilates, movilidad articular. Ejercicios de equilibrio, yoga, tai chi, tablas de equilibrio. | Aumento de flexibilidad, prevención de lesiones, relajación muscular. Mejora del equilibrio, estabilidad postural, prevención de caídas. |
| Baile Fitness | Secuencias de movimientos coreografiados, zumba, salsa, hip hop. | Mejora de coordinación, diversión, quema de calorías. |
| Alta Intensidad | Entrenamiento intervalado, crossfit, circuitos de alta intensidad. | Mejora de la capacidad cardiovascular, quema de calorías, desarrollo muscular. |
| Artes marciales | Karate, judo, taekwondo, jiu-jitsu. | Mejora de disciplina, defensa personal, coordinación. |
| Acuáticos | Natación, aeróbicos acuáticos, aqua cycling. | Menor impacto en articulaciones, tonificación muscular, mejora de resistencia. |
| Aire Libre | Senderismo, trail running, ciclismo, escalada. | Conexión con la naturaleza, mejora de resistencia y fuerza funcional. |
Deja atrás las excusas y descubre tu pasión por el movimiento. ¡Prepárate para descubrir una nueva forma de disfrutar el gimnasio y alcanzar tus objetivos!