Lo genial del running es que puedes empezar a tu propio ritmo y aumentar la intensidad a medida que te sientas más cómodo/a. Puede ser una actividad solitaria para reflexionar y desconectar, o puede ser algo que hagas en grupo para socializar y motivarte con otros corredores.
Solo necesitas un buen par de zapatos para correr, ropa cómoda y estar listo para disfrutar de una actividad que puede ser tanto físicamente desafiante como gratificante. Es una forma maravillosa de mantenerse activo y mejorar la salud en general.
Running para principiantes
Para alcanzar tus metas, es fundamental establecer bases sólidas. Antes de avanzar a la siguiente semana de entrenamiento, es crucial dominar la semana anterior.
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