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¿Qué son los entrenamientos acuáticos?
Son ejercicios que se realizan en el agua, ya sea en una piscina o en aguas abiertas, diseñados para mejorar la fuerza, la resistencia y la flexibilidad.
Ejercicios comunes
| Ejercicio | Descripción |
|---|---|
| Aqua Zumba | Baile y ejercicios en el agua, divertidos y dinámicos. |
| Hidroterapia | Ejercicios terapéuticos en el agua para rehabilitación. |
| Natación Fitness | Mejora resistencia, fuerza y flexibilidad en la piscina. |
| Aeróbicos Acuáticos | Ejercicios grupales en el agua para trabajar el cuerpo. |
| Aquagym | Tonificación muscular y cardio en el agua con accesorios. |
| Entrenamiento en Aguas Abiertas | Surf, paddleboarding, kayak para un ejercicio completo al aire libre. |
¿Por qué son buenos?
El agua ofrece resistencia natural, lo que hace que cada movimiento sea más desafiante. Además, reduce el impacto en las articulaciones, lo que lo hace ideal para personas con lesiones o condiciones específicas.
Beneficios
Mejoran la fuerza muscular, la resistencia cardiovascular y la flexibilidad. También pueden ayudar en la rehabilitación de lesiones y proporcionar un ejercicio de bajo impacto para personas con problemas articulares.
Son para todos los niveles de condición física y edades. Son especialmente buenos para aquellos que buscan un ejercicio de bajo impacto o que disfrutan del agua.