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¿Qué son los entrenamientos al aire libre?
Son ejercicios que haces afuera, en parques, senderos, playas o cualquier espacio al aire libre. Pueden ser desde simples caminatas hasta entrenamientos más intensos.
Ejercicios comunes
| Ejercicio | Descripción |
|---|---|
| Caminata | Paseos a pie al aire libre, perfectos para comenzar. |
| Running | Correr al aire libre, adaptando la velocidad y distancia. |
| Ciclismo | Pedaleo en bicicleta en parques o senderos. |
| Entrenamiento en Parques | Uso de barras, bancos para ejercicios de fuerza y cardio. |
| Yoga al Aire Libre | Práctica de yoga en espacios abiertos, conectando con la naturaleza. |
| Entrenamiento Funcional | Rutinas con movimientos corporales variados. |
| Ejercicios de Calistenia | Usar el peso del cuerpo para ejercicios de fuerza. |
| Senderismo | Caminatas más desafiantes en montañas o senderos naturales. |
¿Por qué son buenos?
Estar al aire libre te permite disfrutar del entorno, respirar aire fresco y aprovechar el terreno natural para hacer ejercicio de manera más variada.
Beneficios
Ofrecen variedad en tu rutina de ejercicio, te conectan con la naturaleza, pueden aumentar la motivación y a menudo son gratuitos. Además, el cambio de escenario puede hacer que el ejercicio sea más divertido.
Para cualquier persona que disfrute estar al aire libre y quiera ejercitarse fuera de un entorno tradicional de gimnasio. Son ideales para aquellos que disfrutan de la naturaleza y buscan una manera diferente de hacer ejercicio.